最近收到几位患者的留言，分别讲述了她们的脱发烦恼，我觉得挺有代表性的，就拿出来和大家分享一下。先来解释一下，是不是所有的头发稀疏都是因为得病，一部分是，还有一部分人天生头发少，这是遗传因素造成的，而大多数人是因为烫染头发过多、生活习惯不好，经常熬夜，或精神方面的原因引进的脱发。

第一位患者说，因为她看到别的女孩子染的头发颜色很漂亮，就跟风染了，过了一段时间又觉得卷发好看，又去烫头发，刚烫完头发还觉得挺好的，结果没多久就开始掉头发了，一抓一大把，她觉得很害怕，就上网求助了。年轻人追求美是可以理解的，但是要提醒你们，市面上所有的染发产品都含有一定的有毒化学物质，并不适合长期使用，会对头发造成损伤，严重还会伤害到头皮，中毒等后果。为了健康，不应该过多的烫染头发。还有一些女孩子喜欢天天洗头发，这会洗掉头皮本身的保护油脂，时间长了，头发会变得干枯易断，最好隔天洗一次，比较合适。在洗的时候尽量选用碱性小的洗发水搭配护发素使用。

第二位患者是一个宅男，工作之余就是在家打游戏，吃饭就点外卖，每天凌晨才睡，中午十二点才醒，周而复始，突然有一天发现他的头顶上掉发严重，已经可以看见头皮了。相信前面的生活状态是绝大多数人的样子。像这种情况，是因为生活习惯太差了，餐馆的食物很不健康，油腻而且没营养，天天吃这样的食物，再加上很差的睡眠习惯，无异于慢性自杀。

第三位患者是一位即将高考的学生，做不完的题，上不完的课，对未来的迷茫让她快受不了了，每天都神情紧张，睡不着觉，每次枕头上都掉落了好多头发。这就是很典型的由于压力造成了脱发，现在最重要的就是缓解压力，和自己的好朋友倾诉，一起出去散散心，转移注意力，多吃一些有营养的食物，比如核桃、黑芝麻等。

希望这几个案例能引进大家的注意，平常一定要保持健康的生活状态，多吃蔬菜，少食油腻，11点之前就入睡，这样才能保证正常的新陈代谢，杜绝脱发问题。